HANDLUNGSFÄHIG IN EXTREMSITUATIONEN
Der Umgang mit Adrenalin
Mentale Stärke, Motivation und Stressresistenz
Don’t freeze
• Handeln, nicht einfrieren
• Was alle lernen können
• Mit Methoden der Profis
Allen kann es passieren – wir können in eine Situation kommen, die für uns eine Ausnahmesituation ist. Sei es, dass wir in einen Unfall verwickelt werden, dass wir bedroht, überfallen oder bei uns eingebrochen wird, dass wir beim Sport oder alltäglichen Verrichtungen in eine extreme Situation kommen. Viele Menschen sind dann handlungsunfähig, wissen weder sich noch anderen zu helfen, sind erstarrt.
Genau hier setzt Markus Schimpl an. Er zeigt verschiedenste Techniken, um in solchen Situationen handlungsfähig zu bleiben. Wie kann man mentale Stärke und Stressresistenz erwerben, um in Ausnahmesituationen ruhig und überlegt zu bleiben und handlungsfähig zu sein?
Eine Reihe von Interviews mit Personen, die in ihrem Leben regelmäßig mit Extremsituationen konfrontiert sind, runden das Buch ab und zeigen, mit welchen Methoden Profis arbeiten, um handlungsfähig zu bleiben.
Mit einem Gastbeitrag von Martin Veigl!
Master Teacher der TAO-Kalligrafie und Trainer der Selbststärkung
Der Autor:
Markus Schimpl, Sicherheitsexperte und Autor, ist seit mittlerweile 1991 im staatlichen und zivilen Sicherheitswesen tätig und kann auf eine umfangreiche nationale und internationale Einsatz- und Berufserfahrung zurückgreifen. Seit über 20 Jahren beschäftigt er sich intensiv mit Selbstschutz. Regelmäßige Veröffentlichungen in diversen Fachmagazinen zum Thema Selbstschutz, Deeskalation und Personenschutz. Im Leopold Stocker Verlag bereits erschienen: „Ich schütze mich“ (2023).
Markus Schimpl / closeprotection.at
ISBN 978-3-7020-2102-3
HANDLUNGSFÄHIG IN EXTREMSITUATIONEN
Der Umgang mit Adrenalin
Mentale Stärke, Motivation und Stressresistenz
164 Seiten, durchgehend farbig bebildert, 15 x 23 cm, Hardcover
€ 25,00
Gastautor Martin Veigl, Gesundheitstrainer und Kalligraphie-Lehrer, stellt verschiedene Möglichkeiten der Stressbewältigung vor, wie Atemübungen, Meditationen oder die Tao-Kalligraphie, und gibt einen tiefen Einblick in die Lehren der Traditionellen Chinesischen Medizin.
Um den Körper und die Seele auf mögliche Extremsituationen vorzubereiten, bespricht Markus Schimpl verschiedenste Möglichkeiten und Techniken: Bauchgefühl/Intuition schärfen und darauf hören, Körpersprache verbessern, mit Hilfe von Drilltrainings Abläufe so verinnerlichen, dass sie im Fall des Falles automatisiert „abgespult“ werden, uvm. Auch die Themen Mut und Angst, Reflexe und vor allem das Adrenalin und seine Wirkung auf den Körper nehmen breiten Raum ein. Schimpl zeigt, wie Sie das Adrenalin für sich nützen können, anstatt davon gehemmt zu werden!
Zahlreiche bekannte Persönlichkeiten, deren Leben regelmäßig von Extremsituationen geprägt ist, kommen in Interviews zu Wort und schildern ihre Methoden, in Ausnahmesituationen handlungsfähig zu bleiben. Im Bild: Franz Müllner (links), mehrfacher Weltrekordinhaber im Extremkraftsport, Dr. Markus Rogan (Mitte), mehrfacher Medaillengewinner bei Olympischen Spielen, Welt- und Europameisterschaften im Schwimmen und Weltrekordhalter im Apnoe-Streckentauchen unter einer geschlossenen Eisdecke, sowie Autor Markus Schimpl (rechts). Weitere Interviewpartner sind unter anderem Apnoe-Taucher Chris Redl, Dokumentarfilmer Bruno Baumann oder Nord- und Südpolexperte Inge Solheim.
