MARILLENTARTE MIT EINEM HAUCH VON WALNUSS – REZEPT
Herkömmliches Weizenmehl wird nicht von jedem gut vertragen, sodass man sich wohl oder übel auf die Suche nach Alternativen machen muss. Mittlerweile gibt es aber eine Vielzahl an Mehl-Varianten, die man ganz nach persönlichem Geschmack und Vorlieben oder nach den darin enthaltenen Nährstoffen ausprobieren kann. Einer abwechslungsreichen, köstlichen Ernährung steht damit nichts mehr im Weg!
Zutaten für 4 Personen (rechteckige Backform, 35 x 11 cm mit herausnehmbarem Boden)
FÜR DEN TEIG
110 g weißes Dinkelmehl (D: Type 812 bzw. 1050; Ö: D1500)
70 g Walnussmehl
1 kleine Prise feines Salz
30 g Olivenöl
100 ml heißes Wasser
FÜR DEN BELAG
12 Marillen (Aprikosen)
2 EL Vollrohrzucker, Kokosblütenwasser oder Honig
ZUBEREITUNG
1. Das Backrohr auf 180 °C vorheizen.
2. Die beiden Mehle und das Salz in die Schüssel der Küchenmaschine geben. Olivenöl und heißes Wasser dazugeben. Durchkneten, bis eine geschmeidige Teigkugel entsteht.
3. Auf einer mit Mehl bestreuten Arbeitsfläche auswalken und die Backform damit auslegen.
4. Die Marillen entkernen, vierteln und in engen Reihen den Teig damit belegen, anschließend mit Zucker bestreuen (oder mit Kokosblütenwasser bzw. Honig bestreichen).
5. Die Tarte ins Backrohr schieben und etwa 30 Minuten backen.
Zubereitungszeit: 25 min, Backzeit: 30 min
TIPP: Das Walnussmehl verleiht einem ganz einfachen Tarteteig einen köstlichen, delikaten Geschmack. Kombiniert man es mit einem weißen Mehl aus Dinkel, wird das Kneten erleichtert.
Aus dem Buch:
SBN 978-3-7020-2054-5
Valérie Cupillard
MEHL MAL ANDERS
30 Alternativen zu Weizenmehl
Von der Erdmandel bis zur Süßkartoffel
80 Seiten, durchgehend farbig bebildert, 17 x 24 cm, Hardcover
€ 18,00
Mehle aus Getreide und Pseudogetreide, aus glutenfreien Saaten, Hülsenfrüchten, Ölpflanzen oder aus Obst- und Gemüsesorten sind äußerst schmackhafte und noch dazu gesündere Alternativen zu Weizenmehl. Manche Mehle sind regelrechte Superfoods – Braunhirsemehl enthält z. B. viel Silizium, Kokosmehl ist ballaststoffreich und Mehl aus lila Mais reich an Anthocyanen. Insgesamt werden 30 Mehlsorten ausführlich beschrieben. 32 Rezepte sowie eine Übersichtstabelle, welche Mehle sich für welche Gerichte eignen, bieten reichlich Anregung für Einsteiger in neue Mehl-Welten!